コロナ感染がまた広がりつつある今

なにを気を付ければいいのだろう。

人が集まるところは極力マスクは必要だと思うが。

過剰ともいえる消毒、外出自粛、ひととしゃべらない、触れない…テレビの報道に少し違和感をもつ。

もっと自然の力、人間自身の力を信じてもいいんじゃないかな？

今年になって解剖学をリモートで学んでいる。そこで思う事…

水があれば手を洗う（なるべく天然成分の入った石鹸があれば使う）…大事な皮膚を守りながら雑菌を洗い流す

天気の良い日は日光浴…紫外線は滅菌作用がありビタミンも摂取。新鮮な酸素を身体に取り込むことで血液中の免疫細胞が活発になる。

大切な身近な人と触れ合う…幸せホルモン（オキシトシンやβエンドルフィン）が増加し、穏やかな気持ちになり痛みなどが軽減

バランスの良い食事と、ほんのり汗をかく程度の運動は必要。

お風呂も大事･･･身体の疲れをほぐし気持ちもリラックス。

そして「寝る」こと

寝ている間に、身体は疲れた脳や内臓を修復しようと活動し、寝ている間に、免疫力、自己治癒力もつくられていきます。

解剖学を勉強していくうちに子供のころ親や祖母に言われてきたことがリンクしてる！と、ふっと気がつく。

昔　”元気の元は、よく笑い、よく食べ、よく動き、よく寝ること”と言われたっけ。

昔人の言い伝えや知恵は凄い！